Lima Jenis Makanan Bikin Nyaman Asam Lambung tak Kambuh
Illustasi

Lima Jenis Makanan Bikin Nyaman Asam Lambung tak Kambuh

Penyakit asam lambung membuat penderitanya merasa tak nyaman. Sebab jika asam lambung kumat, si penderita akan merasa mual, hingga muntah.

Jika Anda salah memilih makanan, produksi asam lambung akan meningkat dan memperparah keluhan penderita asam lambung. Mengkonsumsi jenis makanan yang tepat adalah kunci untuk mengendalikan asam lambung.

Seperti dilansir dari Healthline, berikut ini 5 makanan yang tak bikin asam lambung kambuh.

1. Oatmeal
Oatmeal adalah sarapan favorit bagi banyak orang. Karena di dalamnya terdapat gandum utuh, dan sumber serat yang sangat baik. Penderita asam lambung memerlukan makanan yang kaya akan serat untuk mengatasi gejala penyakit asam lambung, seperti oatmeal. Kandungan serat dalam oatmeal dapat menyerap asam lambung, sehingga meredakan gejala asam lambung.

2. Putih telur
Putih telur adalah pilihan yang bagus. Jauhi kuning telur, yang mengandung lemak tinggi dan dapat memicu gejala asam lambung.
3. Daging dan seafood tanpa lemak
Mengonsumsi makanan yang berlemak dan berminyak tidak disarankan untuk penderita asam lambung. Daging tanpa lemak, seperti ayam, ikan, dan makanan laut, rendah lemak dan mengurangi gejala asam lambung. Cobalah olah dengan cara dipanggang atau direbus.

4 Sayur dan buah
Sayuran secara alami rendah lemak dan gula, dan membantu mengurangi asam lambung. Pilihan yang baik termasuk kacang hijau, brokoli, asparagus, kembang kol, sayuran hijau, kentang, dan mentimun. Pilihan ini sangat baik untuk penderita asam lambung.
Baca juga: PSBB ala Yuni Shara, Mainan Tanaman di Pekarangan

5. Jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi alami, dan merupakan pengobatan alami untuk mulas dan masalah pencernaan lainnya. Anda bisa menambahkan parutan atau irisan jahe ke dalam resep atau smoothie atau minum teh jahe untuk meredakan gejala asam lambung. (Okezine/*)

CATEGORIES
TAGS